Hirben.hu Hírben jók vagyunk! Igaz, néha embertelen meleget kell elviselnünk nyáron, most is túl vagyunk már néhány hőhullámon, de lássuk meg az évszak jó oldalát is! Ilyenkor tudjuk a szervezetbe juttatni azt a D-vitamin-mennyiséget, ami erőssé teheti immunrendszerünket a téli betegségekkel szemben és megelőzheti a csontritkulás kialakulását.
A csontritkulás miatt bekövetkezett első csonttörés két-háromszorosára növeli a következő törés kockázatát, olvashatjuk a Semmelweis Egyetem közleményében. Éppen ezért nagyon fontos, hogy felismerjük a csontritkulás (oszteoporózis) meglétét még időben, különösen mivel gyógyítható. Magyarországon népbetegségnek számít, mintegy 700 ezer embert érint, a betegek több mint kétharmada nő, akiknél főként a menopauza idején jelentkező ösztrogénhiány miatt válik kiemeltté a csontok védelme.
Mikor gyanakodhatunk oszteoporózisra?
Például ha valaki baleset vagy magaslatról való leesés nélkül szenved csonttörést, vagy az életkor előrehaladtával a testmagassága több mint négy centiméterrel csökken
– mondta dr. Takács István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika igazgatója.
Évente körülbelül százezer csonttörés következik be csontritkulás miatt itthon, és minden harmadik, ötven éven felüli nő élete során biztos, hogy érintett lesz. A megelőzés fontos, már csak azért is, mert az első csonttörés után kétszer-háromszor nagyobb a kockázata az újabb törésnek. A csípőtáji törést elszenvedők felénél biztos, hogy csontritkulás áll a háttérben, ez pedig idősebb korban növeli a halálozás kockázatát, mivel az operációt követően megszűnhet a mozgás és önellátás képessége, nagyobb eséllyel lesz trombózis és tüdőembólia, tüdőgyulladás és felfekvések.
A csontritkulás azonban megelőzhető rendszeres mozgással, kalciumdús étrenddel és a D-vitamin bevitelével. Nyáron körülbelül 10-15 perc alatt elegendő mennyiségű D-vitamint állít elő a szervezünk az UV-B sugárzás hatására (ami 11 és 15 óra között a legmagasabb) akkor is, ha nem napozunk, csak kint vagyunk a szabadban. Klasszikus fürdőruhás napozással negyedóra alatt akár 20 ezer egység D-vitamin is képződhet, ha nem használunk naptejet, mert ez meggátolja ezt a folyamatot. Csakhogy kell a napvédelem, különben leégünk, így a legjobb, ha árnyékban szívjuk be a D-vitamint.
A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!
Forrás:
https://index.hu/tudomany/2024/07/03/csonttores-csontritkulas-oszteoporozis-menopauza-napsutes/
*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!