Hirben.hu Hírben jók vagyunk! A magyarországi felnőtt lakosság háromnegyede az ébredéstől számított egy-két órán belül már online van. A 18–29 évesek 42 százaléka pedig szinte abban a pillanatban nyúl a telefon után, ahogy kinyitja a szemét. A diákok harmada az összes szabadidejét ülve tölti, és naponta legalább négy órán át a mobilján lóg, vagy számítógépezik.
„Egyre több olyan pácienssel találkozunk, akik krónikus nyaki és vállfájdalommal, fejfájással vagy gerincproblémákkal érkeznek hozzánk, és kiderül, hogy a kiváltó okok között jelentős szerepet játszik a napi többórás telefonhasználat” – mondja Andrássy Fanni, a Budai Egészségközpont pszichológusa.
A folyamatos lefele nézés, az úgynevezett „mobiltelefonnyak” nemcsak a nyaki csigolyákat terheli túl, hanem az arcbőr megereszkedését is okozza.
Minél több időt töltünk lehajtott fejjel a képernyő fölött, annál látványosabb a gravitáció munkája az arcon
– teszi hozzá a szakember.
A túlzásba vitt használatból eredő fizikai tünetek listája hosszú: krónikus fejfájás, látásromlás, tartós hátfájás, mozgáshiány okozta elhízás, sőt akár fokozott ráncosodás.
A mentális hatások azonban talán még aggasztóbbak. A folyamatos online jelenlét szorongást, alvászavart, koncentrációs nehézségeket okoz. A fiatalok körében egyre gyakoribb az internetfüggőség.
A 12–18 évesek 31,3 százaléka enyhe, 21,2 százaléka mérsékelt, 10,1 százaléka pedig súlyos függőséget mutat.
Kutatások kimutatták, hogy a szülő és a gyermek képernyőhasználati szokásai erősen összefüggenek. Hiába kérjük a gyereket, hogy tegye le a telefont, ha mi magunk is folyton azt nyomkodjuk.
A kisgyerekeknél a túlzott képernyőidő hátráltatja a kognitív fejlődést és a szociális készségek kialakulását. A tinédzsereknél fokozza a szorongást és a depressziós tüneteket.
A felnőtteknél csökken a produktivitás, romlik a kapcsolatok minősége, és nő a kiégés kockázata.
A karácsonyi időszak tökéletes terepet kínál a digitális szokások újragondolására. A hosszabb-rövidebb lecsatlakozás azonban nem arról szól, hogy hirtelen megszabadulunk a telefontól. Sokkal inkább annak tudatosításáról, hogy a képernyő előtt töltött idő nem pihenés, hanem újabb ingerözön, amitől kimerül az agyunk
A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!
Forrás:
https://index.hu/belfold/2025/12/15/digitalis-detox-karacsony-unnep-kepernyo-mobil-telefon/
*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!