Hirben.hu Hírben jók vagyunk! A UK Biobank kutatásából derült ki, hogy már akár napi 4 perc intenzívebb mozgás (például a lépcsőzés) felére csökkenti a szívroham kockázatát a nőknél – olvashatjuk a The Guardianben. A kutatók megállapították, hogy a kurta, de mégis emelkedő pulzusszámmal járó mozgás is csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Az eredményeket a British Journal of Sports Medicine-ben tették közzé.
Igen, bármily meglepő, már a néhány perces testmozgás a megemelkedő pulzusszámmal hozzájárulhat a szív egészségéhez.
Az nem újdonság, hogy a nagy intenzitású fizikai aktivitás hosszabb ideig végezve csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. De az már igen, hogy az ilyen jellegű tevékenységek rövidebb sorozatai, amelyek gyakran a napi rutin részét képezik, szintén hatékonyak lehetnek az egészség megőrzésében. Ez a nők életében különösen fontos lehet, mert a szív- és légzőrendszer edzettségi szintje bármely életkorban is vizsgálták, alacsonyabb volt, mint a férfiaké.
Ha tehát a nők nem tudnak vagy nem akarnak sportolni, legalább a mindennapi tevékenységeikben legyenek aktívak, akár a busz elérésben, akár a lépcsőn lépegetésben – lift helyett.
A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!
Forrás:
https://index.hu/tudomany/2024/12/04/sziv-betegseg-infarktus-kockazat-mozgas-nok/
*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!