Mi a titka a férfinak, aki 105 évesen vált legyőzhetetlenné?

A korán kelés biztos szerepet játszik Sawang Janpram energikus működésében, fél 6-kor pattan ki az ágyból, és fehérjedús reggelivel turbózza fel magát. Két főtt tojás, egy kis extra fehérje, zöldség és gyümölcs. 6 és 7 között már a tengerparton, rossz idő esetén a közeli stadionban kocog 73 éves lányával. Gyaloglással indít, az 1-2 kilométer intenzív sétába beiktat némi gyors, 100 méteres sprintet is. Utána valami egyéb atlétikai számmal folytatja, gerelyhajítás, diszkoszvetés vagy súlylökés is szerepel a repertoárjában.

Ez az edzésprogram elég hatékonynak tűnik, a múlt héten nyert négy aranyérmet a tajvani World Masters Gamesen, ahol ő volt a legidősebb résztvevő, korosztályának egyetlen versenyzője. Megnyerte a férfi 100 méter feletti diszkoszvetést, gerelyhajítást, súlylökést és a 100 méteres síkfutást, amit 38,55 másodperc alatt teljesített. Jogos, hogy sokan őt faggatják a hosszú életről, a sikerről, az egészségről. És a bácsi nem is tér ki a válaszadás elől.

Az ajánlata rendszeres testmozgás, egészséges étkezés, jó kedély, nyugalom, tiszta levegő és a megfelelő higiénia fenntartása.

Hirdetés

Ha betegnek érzi magát, nem hezitál orvoshoz menni vagy gyógyszert bevenni. 

Foteldrukkerből bajnok

Sawang mindig is szerette a sportokat, legjobban a bokszot, kedvence Pone Kingpetch volt, a thai profi ökölvívó és háromszoros légsúlyú világbajnok, aki a hatvanas években visszavonult. De ez a szeretet kimerült a passzív drukkolásban, a tévében vagy maximum a ring körül tapsolt. Lánya, Siripan azonban atletizált, és 70 felett a Thai Veterán Atlétikai Szövetség oszlopos tagjaként szerepelt versenyeken, amire Sawang papa is elkísérte. Lelkesen szurkolt, és kezdte megkedvelni a stadion légkörét is, sőt új barátokat szerzett. Persze szöget ütött a fejébe az is, hogy ha ilyen idős kollégák versenyeznek, neki talán nem sikerülne-e.

Siripan biztatta, bár a tágabb család eleinte aggódott, hogy a papát túlságosan kifárasztja majd a versenyekkel járó utazgatás, de 78 érem után megbékéltek a sportos nagypapaképpel. Azért az túl szép és kicsit abnormális is lenne, ha egy 105 éves ember mindig hozná a csúcsformáját, soha nem inogna meg, és nem lankadna. Siripan szerint néha rátör a fáradtság, de ő még tudja sarkallni, hogy ne adja fel. Ilyenkor könnyebb edzésre váltanak, csak sétálnak, nem futnak, hogy ne feszítsék túl a húrt. Siripan hangsúlyozza a friss levegő fontosságát: sokat mennek a szabadba, nem zárkóznak be a házba – amit egyébként egymással osztanak meg. A társaság is lényeges, szellemileg frissen tartja az idegenekkel való találkozás.

[…]

A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!

Forrás:
https://index.hu/tudomany/2025/06/07/oregseg-sport-fittseg-egeszseg-atletika-bajnoksag/

*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!