Hirben.hu Hírben jók vagyunk! Napi öt perccel több testmozgás és fél órával kevesebb ülés segíthet emberek millióinak abban, hogy tovább éljenek − derül ki egy új kutatásból, amely arra világít rá, hogy még apró életmódbeli változtatások is óriási előnyökkel járhatnak a népesség egésze számára.
Egy 135 ezer brit, amerikai, norvég és svéd résztvevő bevonásával készült tanulmány szerint a mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás, például a séta naponta öt perccel történő növelése mintegy tíz százalékkal csökkenti a korai elhalálozás esélyét. A norvég Sporttudományi Iskola által vezetett kutatók azt is megállapították, hogy ha naponta 30 perccel kevesebbet ülünk, az pedig hétszázalékos csökkenést eredményez. A legjobb eredményt akkor tapasztalták, ha a lakosság legkevésbé aktív 20 százaléka napi öt perccel többet mozgott.
Nem mindenkinél használ egyformán
A szerzők hangsúlyozták, hogy bár az eredményeket nem szabad egyéni tanácsként alkalmazni, vagyis ez nem minősül konkrét ajánlásnak, de a populáció egészére nézve potenciálisan hatalmas előnyt mutat. Aiden Doherty, az Oxfordi Egyetem munkatársa óriási előrelépésnek nevezte a kutatást a korábbi eredményekhez képest. Megjegyezte, hogy a tanulmány szerzői fontos részletekkel gazdagították azokat a kutatásokat, amelyek a több fizikai aktivitás pozitív hatásait hangsúlyozták.
A Lancetben közzétett tanulmány azt jelzi, hogy az összes korai elhalálozás akár tíz százalékkal is megelőzhető lehet, ha mindenki napi öt perccel növelné a mérsékelt intenzitású fizikai aktivitását. Ugyan az ülés mennyiségének csökkentése kevésbé eredményes, de még így is több haláleset lenne elkerülhető általa.
Daniel Bailey, a londoni Brunel Egyetem kutatója úgy véli, ez egy igazán ígéretes felfedezés, amely akár életeket is menthet. Kiemelte, hogy az életmódváltás a legtöbb ember számára megvalósítható, még azoknak […]
A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!
Forrás:
https://index.hu/tudomany/2026/01/31/testmozgas-ulomunka-eletmodvaltas-tanulmany-kutatas/
*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!