2024. november 13., szerdaMa Szilvia napja van. Nappali nézet Éjszakai nézet EUR: 408,00 Ft | USD: 384,00 Ft | CHF: 435,00 Ft
2024.11.13. Szilvia Nappali nézet Éjszakai nézet EUR: 408,00 Ft | USD: 384,00 Ft | CHF: 435,00 Ft
Kezdőlap / Tudomány / Mágikus állapotot okozhat, ha belevágunk

Hirdetés

Mágikus állapotot okozhat, ha belevágunk

Egész filozófiai iskolákat építettek erre a tevékenységre, de persze ettől még mi, 21. századi rohanásban élők félresöpörhetnénk, csakhogy kiderült, hogy amiről beszélünk (a séta), ellensúlyozhatja az elhízásért felelős gének hatásait, csökkenti a csoki utáni vágyat és még a rák ki (nem) alakulására is hathat.

Harvardi kutatók 32 elhízással összefüggésbe hozható gént vizsgáltak több mint 12 000 emberen, és kiderült, azoknál, akik naponta körülbelül egy órát intenzíven sétáltak, csökkent a gének elhízásra hajlamosítható hatása. De ez még semmi, az Exeteri Egyetem tanulmányai szerint egy negyedórás séta megfékezi a csoki és egyéb cukros ételek utáni vágyat. De még a mellrák kialakulásának kockázatát is, ugyanis az American Cancer Society vizsgálataiból kiderült, azoknál a nőknél, akik heti hét vagy több órát sétáltak, 14 százalékkal alacsonyabb volt a mellrák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik hetente maximum három órát bandukoltak.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyaloglás csökkenti az ízületi gyulladással összefüggő fájdalmakat, és meg is előzheti a gyulladás kialakulását. Védi a térd- és csípő-ízületeket, rugalmasan tartja és erősíti őket. De az immunrendszert is megacélozza: elkerül minket a megfázás és az influenza, ha eleget sétálunk.

Hirdetés

Egy több mint ezer férfi és nő bevonásával készült analízisből kiderült, hogy azok, akik legalább 20 percet sétáltak naponta minimum heti 5 napot, 43 százalékkal kevesebb betegségük volt, mint azoknak, akik hetente egyszer vagy még annál is kevesebbszer sportoltak. És ha mégis megbetegedtek, gyorsabban átvészelték a kórt enyhébb tünetekkel. Mégse tekintsük sportnak, bár sok embernél valóban a futás alternatívája lehet, ha nem tudnak szaladgálni térd-, boka- és hátproblémák miatt, vagy túl súlyosak a lihegéshez. A séta hosszabb ideig is végezhető, de mégsem azért ajánljuk, mert olyan szuper kidolgozott gyönyörű testünk lesz tőle, inkább mert Frédéric Gros francia filozófus is erre esküszik.

Rimbaud térde

A gyaloglás filozófiája című könyvét úgy kezdi, ha gyorsabban akarunk eljutni valahova, felejtsük is el a gyaloglást, akkor „gördüljünk, csússzunk, repüljünk.” Mert a gyaloglásban nem a teljesítmény számít, ezért sem sport, csak az ég fénye, a táj ragyogása. A gyaloglás elméleti háttere nála az, hogy a gyaloglással töltött napok hosszabbak, hosszabb ideig él, aki gyalogol,

mert hagyja, hogy minden óra és perc elmélyüljön.

Gros zseniális műve azért trükkös, mert semmi sem lehetne kevésbé aktuális ma, mint az időt lassító gyaloglás propagálása, és ezzel párhuzamosan iszonyatosan aktuális, hiszen a nyugati életmód embereinek, nekünk, nincs is semmire olyan nagy szükségünk, minthogy lelassítsuk magunkat. Ezért járnak egyesek meditálni, jógázni, de van, hogy az is egy rohanásban telik. Az életmódunkat kell megváltoztatnunk, nem egy-egy órát kedden és csütörtökön.

A gyaloglás épp az életszemléletünket változtathatja meg. Hallgassunk csak Gros-ra! Sorra veszi a számára fontos nagy történelmi vándorokat, kezdi szegény Rimbaud-val, aki egész életében gyalogolt „megszállottan, dühvel”, országhatárokon át, sivatagokból sivatagokba, amíg 36 éves korában be nem dagadt a térde, és ez véget vetett hosszú menetelésének.

A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!

Forrás:
https://index.hu/tudomany/2024/10/24/seta-sport-relaxacio-platon-kant-gandhi-rak/

*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!

Hirdetés

Lehet, hogy érdekel...

Cukiskodni nem, de szívószálban utazni tud ez a különleges állat

A szőrös pókok iránt senki nem közömbös, vagy viszolygunk tőlük, vagy csodáljuk félelmetesen szép felépítésüket, …