Ha ezt nézegeti este az ágyban, biztos, hogy jól fog aludni

Az emberi élet oly sok területéhez hasonlóan mára az alvás is egy olyan árucikké vált, amit meg akarunk szerezni magunknak, de az ideálisnak tekintett alvás elérhetetlensége frusztrálhat minket – és máris lehetetlenné válik a küldetés. Erről szól Darian Leader brit pszichoanalitikus könyve, a Miért nem alszunk jól?, ami Gyárfás Vera fordításában jelent meg a Typotex Kiadónál. A kis könyv túllép az unásig ismert tényeken, hogy nem alvásunk oka a felpörgetett élet, mindennapi stresszeink, a digitális mérgezés, és végigveszi, milyen alvás, milyen álmok, milyen tendenciák jellemezték az ember alvástörténetét. Hirtelen ötlettől vezérelve megkerestem a szerzőt, mondja el, ő hogy alszik és ha jól, mi a titka, ezt az üzenetet kaptam – a titkárnőjétől:

Kedves Bernarda, ne essen pánikba, ha nem tudja végigaludni az éjszakát, az emberek mindig is két blokkban aludtak.

Hát nem erre a válaszra számítottam, de a könyv egyik részét tényleg összefoglalta: az elektromosság elterjedéséig valóban bifázisosan aludtunk, korai lefekvés, éjfél körüli felébredés, újabb alvásszakasz reggelig.

A 19. század közepe előtt este 9 vagy 10 óra körül az emberek nyugovóra tértek, éjfélig vagy hajnali 1-ig aludtak, majd egy-két órára felkeltek – ezt az időszakot „virrasztásnak” nevezték, mikor szexszel, vagy kézimunkával (a kettő nem ugyanaz), esetleg főzéssel, beszélgetéssel töltötték ki az időt. Kultúráról kultúrára, régióról régióra megvolt évszázadokon keresztül ez a két alvásszakasz, úgyhogy hiába az a trend ma és elvárás, hogy egyhuzamban aludjunk 7-9 órát, nem kell azon stresszelni, ha nem megy.  És ahogy Leader titkárnője is felhívta rá a figyelmem, a bifázisos alvás normális, noha az 1800-as évek közepére az összevont alvás kezdett normává válni a mesterséges világítás térnyerésével. Ezzel együtt jött egy megváltozott munka attitűd, a műszakok, a beosztás, az új technológiák, új időgazdálkodás és megjelent az egyszakaszos alvás. De ez a társadalmi változás feltehetően egy eredeti biológiai folyamatot torzít.

Álomipar

Mára ugyanolyan biznisz lett az alvás segítése, mint bármi más, de tényleg küzdünk a jó alvásért, kérdés: azért nem megy, mert nem jól csináljuk (nem bifázisosan), azért, mert nyomásként nehezedik ránk, vagy mert tényleg nem a legjobbak a körülmények a nyugodt pihenéshez? A szinte mindenkit érintő munkahelyi bizonytalanság, szorongás gyerekeinken, szüleinken, a pénzügyi helyzet és a mindezek ellenére pozitív kép fenntartásának szükségessége szinte lehetetlenné teszi a nyugodt pihenést. Leader ezeken a kérdéseken gondolkozik, miközben áttekinti az alvás történetét, utal Freudra és az álmok születésére, végigveszi a gyerekkori alvásszokások hatását a felnőtt alvásra.

Freud és Shakesperare ez utóbbira gyanakszik, de valószínűleg az […]

A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!

Forrás:
https://index.hu/tudomany/2026/04/24/alvas-alom-stressz-darian-leader-konyv-recenzio/

*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!