Hirben.hu Hírben jók vagyunk! A munkahelyi stressz és kiégés napjaink egyik legégetőbb problémája, amely nem csak az egyén jóllétét, de a teljesítményt és a szervezetek működését is jelentősen befolyásolja. Az Év Irodája konferencián neves szakértők osztották meg tapasztalataikat arról, hogyan lehet ezeket a problémákat megelőzni és kezelni, mind a munkakörnyezet kialakításával, mind pedig pszichológiai eszközökkel.
Az intimgyantázástól a felismerésig
Elizabeth Nelson, holland munkahelyi neurológus és munkavállalóiélmény-szakértő (Workplace Neuroscientist and Employee Experience Specialist) különleges, interaktív előadással érkezett Budapestre, amit saját élményeivel indított: huszonhárom évesen álomállást kapott egy menő reklámügynökségnél, ám nem sokkal később – ahogy ő fogalmazott – „egy intimgyantázás közben elaludt”, és ez volt az a pillanat, amikor rájött, hogy kiégett.
Imádtam a munkám, jó voltam benne, mégis teljesen kikészültem
– mesélte.
Elizabeth Nelson szerint a kiégésnek három fő jellegzetes velejárója van:
- romló alvásminőség és -mennyiség,
- egyre nagyobb és gyakoribb stressz,
- az irányítás, a kontroll elvesztése.
Ezek a tényezők egymást erősítve, hosszú távon felőrlik az embert, különösen olyan munkakörnyezetekben, ahol nincs lehetőség fókuszált, zavartalan munkára.
Ilyenkor sokan hajlamosak saját magukat ostorozni, de fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy nem lusták vagyunk, hanem kiégtünk
– mesélte.
Elizabeth Nelson úgy gondolja a kreativitás, a koncentráció és a mentális jóllét kulcsa a flow állapota. Ez az a tudatállapot, amikor az ember teljesen belemerül a tevékenységébe, és szinte elfelejti az idő múlását.
„A flow során dopamin szabadul fel az agyban, ami motivációt és örömöt ad. Ez az egyik leghasznosabb állapot, amit elérhetünk a munkában – csak sajnos a legtöbb munkahely ezt ellehetetleníti a folyamatos megszakításokkal, értesítésekkel és értekezletekkel” – jegyezte meg.
Elizabeth Nelson a beszélgetés végén hangsúlyozta:
A munkavállalói jóllét nem extra juttatás, hanem elengedhetetlen feltétele az egészséges és produktív munkahelynek.
Az inkluzív irodai környezet fontossága
Előadása után Elizabeth Nelson Indexnek kifejtette: a jelenlegi irodai környezetek döntő többsége egy ideáltípusra épül: olyan emberekre, akik extrovertáltak, reggel produktívak, nem zavarja őket a zaj, és szeretnek csapatban dolgozni.
De mi van azokkal, akik introvertáltak, délután élénkülnek fel vagy érzékenyek a környezeti ingerekre?
– tette fel a kérdést.
Szerinte épp ezek az „érzékenyebb” munkavállalók azok, akik a leghamarabb jelzik, ha a munkakörnyezet stresszes vagy romboló, és ha számukra megfelelő teret tervezünk, abból végül mindenki profitál.
Az inkluzív dizájn nemcsak az elfogadásról szól, hanem arról, hogy a munkahelyek olyan emberekre is optimalizáljanak, akik másfajta működést igényelnek. Ha őket vesszük alapul, az ellenállóbbak is jobban fognak teljesíteni, és kevesebben égnek ki
– mondta az Indexnek.
A szakértő meglepő párhuzamot vázolt: egyszerre mesélt az írógép és a vibrátor feltalálásáról – mindkettőt olyan emberek […]
A teljes cikk megtekintéséhez és tovább olvasásához KATTINTSON IDE!
Forrás:
https://index.hu/belfold/2025/05/07/lusta-kieges-munka-munkahely-allas-stressz-egeszseg/
*Tisztelt Olvasó! Amennyiben a cikk tartalma módosult vagy sértő elemeket tartalmaz, kérjük jelezze számunkra info@net-front.hu e-mail címen!